胸部脹痛我會建議水水吃月見草油
因為月見草可以幫助舒緩女性經期的胸部脹痛喔!
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月見草油含有豐富的天然γ-亞麻仁油酸（GLA）及維持健康基本的必需脂肪酸，並對於預防及紓解婦女經期的不適，濕疹 與皮膚乾燥 ，有明顯改善的效果。亞麻油酸的另一重要功能就是平衡身體內的前列腺素(PG: Prostaglandins，男生女生都有PG)，PG中的PGE2 & PGF2α的升高 及 PGF2α/ PGE2比率不適當，已被證實是痛經的主要原因。而不平衡的前列腺素可以引起發炎、疼痛、循環功能降低，這都是引起經期不適、濕疹、皮膚乾燥的原因；亞麻仁油酸可以使你脫離不適，容光煥發健康快樂。油 琉璃苣
婦女於生理期間經常出現的症狀有：腹痛腹脹、腰酸背痛、長面皰、抽筋、嗜睡、疲倦、足踝大腿和手指腫脹、便秘、發熱、焦慮、情緒不穩、容易生氣、注意力不集中、健忘等。
全文來自:月見草油小檔案—月見草油介紹Evening Primrose oil
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拯救胸部下垂的五大方案
方案一：選一款合適的內衣
從醫學角度上，醫生給女性們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。
做好適度的鍛煉是有利於加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
方案二：姿勢調整
專家建議說，女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭﹔走路時挺直背部﹔睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥﹔多做深呼吸。
這些都有利於預防胸部下垂。
方案三：胸部運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。美體專家介紹簡單的胸部操。
美胸操主要是在調整胸型的完美度和彈性度，抹上彈力緊實霜也可以緊實胸部，美胸操也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態。
但貴在持續有恆的實行。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。
下面介紹一套簡單的美胸操：
Step1:
首先，雙手叉腰，腳並攏。
打開雙腳，手向上下分別打開，手向下(上)盡量用力拉伸，然後雙手換向重複。
注意：
1、建議每個動作做2組，每組各20次。
2、運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。
Step2:
雙手平舉向上，緊握拳頭。平行打開。胸部側面用力，手臂成90度。其次左腿站直，手扶頭﹔右腿屈膝，手放在大腿上。慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬。
最後雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭。抬頭，打開雙臂，雙臂成90度，並盡力向兩邊拉伸。
方案四：多吃美胸食物
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B群維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
葛根和蜂王乳：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。豐媚膠囊富含大量膠原蛋白，可以與黃豆同食，對豐胸十分有益。
酒釀和枸杞：它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的成份、活性物質和B群維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B群維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
花生和黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
方案五：手術矯正
通過手術可以達到胸部下垂矯正的目的。手術的基本原理都是將下垂鬆懈的乳房組織上提固定，並相應去除形成“皮膚乳暈”，獲得正常的乳房外觀。
但由於去除皮膚會形成疤痕，有礙美觀，所以現在更多的是採用雙環法固定方式，以矯正胸部下垂，因為這種手術術後僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡，隨著時間的推移痕跡幾乎不可見。
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