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外約外送外叫三伏貼外約外送外叫三伏貼
減肥不能心急啦 你越急著瘦下來 反而會有反效果
何況快速瘦身會讓身體有很多的後遺症的唷
而且你說喝紅酒來助眠 有時候反而沒幫助到睡眠還會發胖
除非紅酒是喝無糖的 不然一般紅酒的甜度很高熱量也很高的
想要瘦身主要還是要養成每日運動和飲食控制的習慣
像我每天至少要運動30分鐘左右 而且運動不需要太過激烈
選擇溫和的快走 會慢跑運動就可以了
你在家也可以跳鄭多燕操唷 很熱門的家庭運動
在youtog上面搜尋“鄭多燕 ”就會出現很多鄭多燕體操的影片
不懂功能 也可以臉書加入 『跳鄭多燕健身操減肥』這個社團
裡面有很多網友的減肥訊息交流唷
我個人覺得最難控制的就是飲食
我每次運動完都會特別想吃東西 無法控制食慾
後來我吃slimel纖媚草本膠囊 主要可以抑制食慾
還可以幫助我排便順利 當然不是要你靠減肥產品瘦身
畢竟那只是拿來做輔助而已 運動還是比較健康實在唷
還有如果你長期失眠 會建議先去看醫生檢查看看
但是不要長期靠醫生藥物 安眠藥之類的
會養成依賴 而且長期吃對身體不好
建議你可以吃纖媚胺基酸食品 胺基酸可以幫助睡眠唷
還有睡前不要喝茶類或咖啡的東西
可以泡個熱水澡再睡 可以有效幫助睡眠
失眠大多時候來自心理因素啦 還是要靠你自己心態調整
放鬆心情 才能克服失眠唷
加油 希望你能瘦身成功 克服失眠唷
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