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不知道你老婆有沒有在餵母奶呢
餵母奶瘦的很快喔!
產後掉髮其實是一種內分泌的變化過程
所以你老婆可以針對下面食物進補
不需要大補特補拉^^
 
1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物
5、產後掉髮是因為新陳代謝所造成的問題,可以補充活力mama鐵血紅素複方膠囊跟鐵劑。
除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等

補充平常洗髮不要太粗魯~要溫柔一點
吹頭髮的話吹風的溫度不建議太高也不要太低
盡量避免或減少燙發、染髮
 
另外我很推薦你老婆可以做一些適合產後瘦身的運動

產後運動內容與建議

A-腹式呼吸運動:目的:收縮腹肌。動作就是平躺、閉口、用鼻子深吸氣,使腹部凸起之後,再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉,動作重複5~10次。


B-凱格爾運動(骨盆底肌肉運動): 做收縮陰道與骨盆底肌肉運動,如同憋住大便排出的動作。採仰躺,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作,特別注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌肉的收縮後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重覆一縮一放的動作。


C-骨盆後傾動作(縮小腹運動):腹肌深層肌肉收縮時,仍能自然呼吸不能憋氣。採仰臥姿勢,屈膝,腳掌平放,雙手置於腰部下方,利用腹肌收縮(如縮小腹動作)使得腰部向下壓住手掌。此運動隨時可做。若為剖腹生產者,最好能在產後至少五天才開始。


......全文來自產後運動很重要 快來一起產後瘦身動起來


參考資料 希望有幫助到你喔^^ 三伏貼信用調查月老
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