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讀了你的發問，覺得你是一個會自我改進的人。看起來你只是走錯了方向。
你會恍神，那是因為我們人身上有兩個〝我〞，恍神乃因那個屬於你本質的我走失了，你讓那個〝小我〞來掌控你的行為。
我在退休幾年後開始發現精神上似乎漸漸不繼，也就是類似你說的恍神，感覺整個人飄飄的，很不實在的感覺。這種感覺導致我連吃飯也覺得不耐煩。
最近偶遇一位朋友，她住在一條登山步道傍，那天我覺得非常難耐，就到那條登山步道走走，竟然巧遇這位朋友正走出家門。在她的盛情邀約下受她招待喝茶，後來介紹一本她參加讀書會所讀的書〝修練當下的力量〞，回家後我從網路上找到這本書(網上閱讀)(http://www.haodoo.net/?M=m&P=I1047:0)。
由此書我發現了恍神的原因。主因是我們的心身不合一，我們的心常常逃離，不在〝當下(我們現在身子所之處)〞。按照書中的說法是我們缺乏臨在(presence)，意思是我們人在這裡，心卻缺席了。
我現在開始，試著努力的隨時將心思拉回到現實，我發現要讓它成為常態是不容易的事，不過，知道這個原理之後，我會費更大的心思努力的讓自己出席，讓自己隨時身心合一。
你也可以開始觀察，自己是否也這樣，心思狂奔向未來。那是我們覺得不安寧的主因，我們並沒有病，只是因為我們的本我迷失了，請記得隨時的呼叫它回到本體。
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