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前陣子因要恢復上班，親餵寶寶次數因此減少，奶量也跟著下滑，跟媽咪分享我的個人追奶經驗~
1:早上起床先喝一杯500cc的溫水，並且努力擠奶。
早餐必買一杯大杯的豆漿來喝或是我會去買素食的湯，還有早上吃二顆卵磷脂
2:上班時要不時補充水分，早上約１０－１１點擠一次，
擠完後再喝一杯500cc的溫水或是用活力mama草本茶泡來喝。
午餐時，拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝，
並且買一碗虱目魚丸湯喝，吃完再擠一次奶，擠完再喝一杯500cc的溫水。
3:下午繼續喝活力mama哺乳茶，水多喝，約３－４點再擠一次，
擠完一樣再喝500cc的水一杯。
如果不方便喝發奶茶可以改吃魔奶丸葫蘆巴複方膠囊。
4:晚上回家如有時間，就用電鍋燉一鍋魚湯，雞湯或排骨湯，
沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。
之前有請婆婆幫我燉豬腳，結果天氣太熱，喝豬腳湯覺得噁心。
有時是買黑麥汁喝，我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶，
只要湯湯水水喝的多，奶就會比較多。
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