大大您好:
先回答您的第一個問題. 大便一定要每天上
第二個:兩.三天大一次是對身體很不好的，正常健康的人一天會上到
2~3次的大號 如果沒有符合這個幅度上大號，您的身體已經變的不健康了
提供您解決辦法和問題:
每天定時大便才是最有效的防治便秘的先決條條。
如果你有便秘，
去看醫生並不是不好的，
早期醫生只開一些通便藥給你，
吃了只可短暫舒緩，
藥停了，
便秘又來了，
如果你便秘嚴重一點，
醫生就為你灌腸，
久而久之，
你就習慣了一定使用藥物才會大便，
吃了瀉藥，
糞便盡量排出，
肚子空空，
舒服不了，
隨著二三天又沒有便意，
就忘記了要排便的感覺，
上消化系統消化後的廢物又接踵而來，
就形成你的下消化系統塞車起來，
你的便秘又開始了。
我建議你先看家醫，
或許家醫可幫到你，
除了吃經醫生處方的藥物外，
更加還要注意自己日常的大便習慣。
便秘是你的消化系統塞車，
有了便秘,
不能單藥物或吃什麼東西可以治愈，
最重要是你注意日常的大便習慣，
大便習慣才是正確減低便秘的痛苦，
你可試試以下意見，
或許對你有益無害。
這是我過來人的經驗，請你試試，或許幫到你囉。
便秘是我年青20多歲時常見的問題，最主要除要多喝清水，多吃蔬果外，如果您已經出現便秘的問題，以我的經驗來說，吃什麼秘方或食譜也沒有甚麽關系，吃藥更加是治標不治本，反而會引致你排便的倚賴性，最重要的問題就是你定時上廁所的習慣，就算你沒有便意，都要定時去探訪你的馬桶，找它坐坐聊天一下。
坐馬桶習慣和姿勢也是引致便秘的主要原因之一，馬桶坐圈的形狀不好，久坐也會引致您的臀部血管曲張，便秘和痔瘡等肛腸疾病便由之而起。
(一)坐馬桶還要注意下列各點：
1.坐在馬桶大便不應坐得太久，為什麼？
一些馬桶坐墊型狀可能不附合你的屁股的體型，如坐墊是長方型、長旦型，坐得太久會影响你的臀部血液循環，因你的屁般沒有四周平放在坐圈上，如果你有一個肥大的屁股，就比較坐得舒適一些。
2. 我建議如經常有痔瘡和便秘的人士，最好選擇用一些圓型的而較軟性坐圈，坐圈中間的洞直徑最好比較少，如木製的馬桶蓋和軟性海棉辱的坐墊。
3. 坐在馬桶上屁股應四週平均放平，使肛門平均分開，坐得久了，應將屁股每3分鐘提高一下，或將身體向前彎曲，使屁股暫時離開坐墊，減低屁股的壓力。
4 醫學界建議便秘患者坐馬桶時，應將一張小矮椅子放在馬桶前，將雙脚踏在椅子上，減低人體的重量將臀部壓在坐墊上。
5坐馬桶時應間歇性用掌心按摩肚子與大腿之間的左右兩側，男生按左面，女生按右面。
(二)為什麽剛從馬桶站起來，大腸又有便意？
1. 這就是便秘的前徵，當您每次大便時，沒有耐性久坐馬桶一會，廢物留在大腸最後一端，沒有及時排出，會將肛門口堵塞，沒有得到消化系統的水份補充和滋潤，大便開始乾硬，後來消化下來的糞跟住接踵而來，便形成便秘，我建議您每次大便時應注意要將糞便徹底排出。
(三)為什多麽不應上廁時看報紙雜誌？
1. 坐在馬桶大便當然比蹲式舒服得多，但是應注意切勿分心忘記自已正在工作中，看雜誌會分散如廁的凝聚力，我建議大便應該視作為日常上作的一部份，便秘的引致，可以說得就是沒專心排便而引起的。
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