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**吃比較不具熱量的食物~推薦涼拌烏賊，烏賊及海產類的食物熱量不高，有蛋白質，比較有飽足感，吃過之後對身材的傷害不會太大。
**多喝不具熱量的流質食物，像是比較稀的稀飯，多放青菜、木耳、豆腐類的食物，很容易會飽。
**去運動，有時候這是工作壓力或是生活壓力造成的，運動可以幫助內分泌平衡，對於漫無目的的大吃，會有幫助。

這樣還算正常啦
只要沒什麼不舒服，就比較沒關係啦，
我是跳比較快常常都在12x、13x，

用正確的方式���肥真的很重要，像我當初就是以節食的方法減肥，一開始是瘦下來了沒錯，可是當我恢復正常飲食後竟然胖到比原來還大隻……..真悲慘= =
後來也有嘗試運動減肥，但我發現實在是太難持久了……
最我決定去找減肥診所協助(一開始我還半信半疑的，覺得好像是騙錢的，但為了變瘦就賭下去了~哈)

☆多囊性卵巢症的症狀:
1.月經不規則：多囊性卵巢症患者因卵巢分泌過多的雄性荷爾蒙及腦下垂體分泌過多LH荷爾蒙，故出現不正常排卵，造成月經稀發。或是根本不排卵，造成無月經症。
2.不孕：多囊性卵巢症患者不易排卵或根本不排卵，所以懷孕機會減少。

另類回答~~

運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡

多發性卵巢囊腫　吃黑木耳可改善

多吃黑木耳可改善「多發性卵巢囊腫」部分症狀，臨床試驗已獲證實。

你可以改吃比較天然的
像酵素、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木��
這些都可以幫助排便比較順暢

另類回答～～

「生理期」的問題，建議您最根本的解決方法，還是從「飲食」與「作息」著手改善，正確的飲食不是迷信吃某些食物或是多補充什麼食物，也不是該吃什麼？或是不該吃什麼？任何食物過與不及都不好，而是應該尋求正確的「飲食方法」，讓食物的營養讓人體充分吸收，並且讓廢棄物、毒素儘速排出，身體活化，自然能遠離疾病或是改善現在的症狀。

生活要有規律，心情不好也會對減肥有影響，很多女孩不高興時喜歡暴飲暴食，這是絕對傷身的。
有些腸胃不好的人，吃了還想吃，這種長胖很好減，只要你脾胃好，能吸收，就能滿足你的胃，不會想吃更多，也不會堆積在腸胃裏，也不會便秘，就不會長胖。